作息有规律 坚持见成效#

    假期是难得的调整期，可以充分地休息，好好放松。但是，无节制的玩耍和没有规律的生活，只会让你感觉更累。规律的作息是重塑内心秩序和安全感的基础。寒假期间，建议同学们合理安排每天的时间，在保持健康生活的同时，也可以让假期成为个人成长的阶梯。

我们可以制作一份寒假个人成长计划，根据自己的兴趣和需求，学点东西，做点有意义的事情，在目标实现的过程中，不断提升自我，收获价值感。

学习形式多 护眼记得牢#

    假期学习形式很多，读书、交流、聆听、游戏、劳动、出游……相较于平时，假期电子产品的使用会比较多。同学们要学会合理上网，注意区分虚拟与现实，和父母商量好使用的时间、次数、用途等，并自觉遵守，提升自控能力，抵御电子产品的诱惑。每天坚持做眼保健操，每30分钟眺望远方，保护好心灵窗户。

家人常交流 温馨乐淘淘 #

    晚饭后，多数家人团聚在一起。此时，同学们和父母家人一起聊聊天，说说话，玩一玩，哈哈一笑乐淘淘。每天有那么一个固定的家庭时间，愉悦的不只是身体，更是心灵的释放，心身健康更幸福。